Suplementación: necesidades y alternativas

Publicado en Ponencias


suplementacionEl equilibrio nutricional es el punto clave para la optimización del rendimiento deportivo. La falta de algun componente nutricional en una dieta puede ser síntoma del agotamiento o la falta de rendimiento así como de la aparición de lesiones.


Dependiendo del nivel de desgaste que se tenga a la hora de afrontar los entrenamientos, puede ser que el organismo no pueda regenerar ese desgaste que le estamos ocasioando. Para cubrir estas necesidades existen los suplementos alimentarios.

Aprender a leer las etiquetas de los suplementos deportivos, geles, barritas e isotónicos será importante a la hora de determinar cuales serán los mejores y para que momento hay que utilizarlos.


Preguntas que podremos aclarar en esta ponencia;

  • ¿Porque algunos geles tienen cafeina y otros no?
  • ¿Que es mejor tomar en una maratón una barrita o un gel?
  • Si abuso de estos productos ¿puedo tener algún efecto secundario?
  • ¿Es mejor un Gel cuanto más % tenga de hidratos de carbono?
  • ¿Es recomendable la suplementación de proteina para un ciclista?